Tostako Arrauna

7.1. Teknika-akatsen zerrenda

AKATSIK ARRUNTENAK

OROKORRAK

  • Tosta gainean esertzea.
  • Tostan barruregi/kanporegi bermatzea.
  • Hankak elkartuegi bermatzea.
  • Gorputz osoa tentsioan izatea.
  • Tiborta eskumuturrekin gogorregi estutzea.
  • Arraun-palari ez begiratzea.
  • Arraunkadan etenak edo geldialdiak egitea.
  • Azpimugimenduak behar ez bezala koordinatzea.
  • Arnasa alderantziz hartzea.

SARRERAN

  • Goizegi iristea eta itxaroten gelditzea.
  • Bortitzegi sartzea.
  • Pala sartu aurretik indar egiten hastea.
  • Pala atzeregi sartzea.
  • Bila urrutiegi joatea.
  • Inklinazio desegokia izatea:
    • pala azpiz aurreregi sartu (inklinazio gehiegi)
    • pala azpiz atzera sartu (inklinazioa alderantziz)

PASALDIAN

  • Bizkarraren indarra ez baliatzea.
  • Besoak goizegi tolestea.
  • Indar egitean bizkarra uzkurtuta izatea.
  • Bizkarra kontrako aldera etzatea (okertzea).
  • Eskumuturrak kakotuta izatea.
  • Eskumuturrak tibortan leku desegokian jartzea:
    ·barrukoa barruregi
    · kanpokoa barruregi
  • Amaiera aldera pala erabat tapatuta ez eramatea.
  • Amaiera hila izatea.
  • Eskumuturra alboraino pasatzea.
  • Arrauna ontziaren albora sartzea.

IRTENALDIAN

  • Motelegi egitea.
  • Eskumuturrak altuera desegokian izatea (aldaketa eskasa).
  • Uretan errepaleatzea (goizegi).
  • 2 eskumuturrekin errepaleatzea.
  • Kontrako eskuarekin errepaleatzea.
  • Arraunkada amaitu aurretik pala ateratzea (denboran eta espazioan).

PRESTAKETAN (ERREK.)

  • Besoak uzkurtuta, gorputza altxatzen hastea.
  • Azkarregi jaikitzea.
  • Bizkarra behar bezala ez tentetzea.
  • Arraun-pala gehiegi altxatzea airean.
  • Pala airean inklinazio desegokiz eramatea:
    · inklinazio gehiegiz
    · inklinazio gutxiegiz
  • Belaunak zabaltzea.

Irteera bat:

Gora